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2016年01月12日

直火式エスプレッソw



初めて直火式エスプレッソ!
マキネッタって用具を使用!
パンチあるストロングな味わい(u_u)
黒糖はイマイチ…今度は
普通な砂糖で嗜みんぐだね!
  

Posted by タカシナ at 21:44Comments(0)coffee

2016年01月12日

S--km B--km R--km 77.2kg 22.3%

圧脈
113.72.83

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.54km 32′22″ ]

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Posted by タカシナ at 21:40Comments(0)exerciserecord-diet