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2016年01月12日

S--km B--km R--km 77.2kg 22.3%

圧脈
113.72.83

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.54km 32′22″ ]


朝喰
野菜スープ
グレフルジュース

昼喰
野菜スープ
グレフルジュース
リンゴ

晩喰
野菜スープ
ネギ蒟蒻炒めin肉団子
冷酒
蕎麦焼酎湯割

夜喰
挽淹珈琲by直火エプレ
挽押淹珈琲

19-1 新クール！
スープと果汁も摂って◎な日




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:40│Comments(0) │exercise│record-diet
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