#脱メタボ奮闘記 2025:2016年01月08日

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2016年01月08日

マンデリン焙煎w

通販のマンデリン
2回目の焙煎実践
250gずつ

深くフレンチロースト

浅めにハイロースト

吉と出るか凶と出るか
取り敢えず数時間は
焙煎豆を大気中に自然放置ちぅ
朝方保存容器に入れやう

深煎りは超細挽きにて
モカエスプリか、浅挽き
フレンチプレスで

浅煎りはペーパードリップ
中挽きくらいかな

部屋が焙煎乗る残煙スメルで
ミィ個人的には嫌いでないw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │coffee│beans│roast

2016年01月08日

S--km B--km R--km 75.7kg 21.1%

圧脈
107.68.76

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.92km 36′23″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:32 │Comments(0) │exercise│record-diet

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