2016年01月04日
S--km B--km R--km 78.9kg 23.6%
圧脈
116.74.69
朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯
ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.63km 36′31″ ]
昼汗
筋トレ僅
バイク
エアロバイク
[ ]
ジョグ
トレミル
[ ]
スイム
サウナ
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116.74.69
朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯
ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.63km 36′31″ ]
昼汗
筋トレ僅
バイク
エアロバイク
[ ]
ジョグ
トレミル
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