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2016年01月01日

S0.75km B5.5km R1.5km 76.7kg 22.3%

圧脈
127.98101 大丈夫？

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

筋トレ僅

バイク
エアロバイク
[ 5.5km 10′05″ ]
ave.81rpm

ジョグ
トレミル
[ 1.5km 10′30″ ]
9k/h程度？


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:15 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年01月01日

運動始めw

年初めだし1年の計は元旦に有り…
…ってコトで数か月振りにジムで
ホンのチョビッとだけ身体を動かして
みたが多分長時間高強度な運動は
直ぐには出来ない事が分かったのが
今日の収穫だった★彡
さてどうしたものかなぁ…(u_u)  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:06 │Comments(0) │blog

2016年01月01日

あけおめw



本年も宜しくお願いします
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 00:00 │Comments(0) │blog
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