#脱メタボ奮闘記 2025:2014年05月23日

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2014年05月23日

S--km B15.06km R4.18km 76.6kg 21.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー[ 15.06km 30′13″ ]
50-17T up 10′
50-25~11T 1up/min. 10′
50-12~25T 2dn/min. 5′
50-15T DHbar down 5′

最後おもくそ落車w
チェーンが外れた(T_T)

ジョグ
ジム周辺1周[ 4.18km 20′53″ ]

ウォーク
堀之内公園内[ 3.1km 37′32″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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2013年2月10日(日)
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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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　目指せアンダー70kg！