#脱メタボ奮闘記 2025:2014年05月22日

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2014年05月22日

S--km B13.18km R2.63km 77.1kg 21.4%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー[ 13.18km 31′30″ ]
50-17T up 10′
34-25~11T 1up/min 10′
34-12~25T 2dn/min 5′
50-15T 5min.ride DHbar down

ジョグ
ジム周辺半周[ 2.63km 11″42″ ]

ウォーク
堀之内公園内[ 2.9km 37′57″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:26 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
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2009年11月23日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！