#脱メタボ奮闘記 2025:2014年05月06日

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2014年05月06日

S--km B16.17km R4.01km 77.6kg 22.3%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
バイク
3本ローラー[ 16.17km 30′08″ ]
50-17T up 10′
50-25~11T 1up/min 10′
50-12~25T 2dw/min 5′
50-15T DHbar down 5′

ジョグ
ジム周辺[ 4.01km 19′12″ ]

パイプ腹筋500回
ポール戯

まーまーしんどい(°_°)

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:37 │Comments(0) │exercise│record-diet

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4時間25分25秒
ワースト

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変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
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　目指せアンダー70kg！