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2014年05月23日

S--km B15.06km R4.18km 76.6kg 21.1%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
3本ローラー[ 15.06km 30′13″ ]
50-17T up 10′
50-25~11T 1up/min. 10′
50-12~25T 2dn/min. 5′
50-15T DHbar down 5′

最後おもくそ落車w
チェーンが外れた(T_T)

ジョグ
ジム周辺1周[ 4.18km 20′53″ ]

ウォーク
堀之内公園内[ 3.1km 37′32″ ]



朝喰


昼喰


晩喰


BS放送が観れるように…。
でも見る時間が無い〜


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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