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2013年12月08日

S02km B--km R--km W2.05km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[ 27′57″]

夜汗
スイム
500m×1無装具
500m×1グラブ
500m×1プル&グラブ
500m×1プル

サウナ
12分×1  

Posted by タカシナ at 21:25Comments(0)exercise

2013年12月08日