#脱メタボ奮闘記 2025:2013年12月02日

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2013年12月02日

S--km B--km R20.02km W2.12km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀の内公園内[27′01″ ]

ジョグ

(札の辻↔︎光洋台[1°58′23″])

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:37 │Comments(0) │exercise

2013年12月02日

76.3kg 21.5%

朝喰

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:36 │Comments(0) │record-diet

2013年12月02日

再開！ロング走…w

秋祭り以降、ロング走1回
夜ジョグもロクにしないで
2ヶ月近く経過してしまい…

気がつけば媛マラまで残す
トコロあと2ヶ月弱しかない☻
ええ加減また走り始めねばと
想い、久し振りに光洋台まで
往復走してみた〜(c_c)

なんとか無事に2時間以内に
帰れたけど…身体、重いっす☻
非常にヤバぃが仕方ない…

…ので目標を大幅に加工修正w
5時間切りのマラソン展開を
目指すコトに… …したっ☻

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 12:43 │Comments(0) │hime-mara

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