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2010年04月08日

ラン10km：ジョグのみで許して♪

朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（城山1周+上一万⇔道後温泉+ジム周辺［50分17秒］）
　　サウナ12分
　　パイプ腹筋500回

久々に木曜スタジオをサボリ～ん♪




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:04 │exercise
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