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2024年12月16日

S--km B--km R--km 83.7kg 24.9%

圧脈
未計測

昼汗
トレッキング

夜汗
FD45@28
X30@25

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
五目野菜味噌汁
にこまる300g
五目野菜玉焼
ポン酢 梅干
禰宜掛マヨ納豆
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲モカ

昼喰
@岩子山
バタチキン珈糎カップヌドル
カルディ珈琲
ラムレズン板チヨコ1/2
梅グミ

夕喰
キムチ炒飯300g
五目茶

途喰
EAA3g
PRT 7g

夜喰
チーズおかき
五目豆水煮
茹で卵×3
黒糖焼酎湯割

483-7
普通喰の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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