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2024年10月13日

S--km B--km R--km 83.2kg 25.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回


夜汗
GZi15*1

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
醤油豚骨風春雨スープ
ホトサンド×1.5
オリオイ
五目野菜玉焼
黒胡椒
業スー珈琲

昼喰
ピリ辛ポクハヤシ
にこまる400g
椎茸海老詰フライ×3ヶ
鶏捏チズ焼×3ヶ
ミネウォタ

夜喰
香味鴨ロースト
禰宜細饂飩中盛
缶チューハイ500ml

474-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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