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2024年10月10日

S--km B--km R--km 83.1kg 26.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
GZi15*1
MSG45

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
若芽鶏禰宜塩スープ
りんご
五目野菜玉焼
山葵黒胡椒
ホトサンド×2.5
オリオイ
業スー珈琲

昼喰
若芽卵スープ
夏野菜&鶏笹身タレ焼
にこまる200g
ミネウォタ

途喰
プチロルケキ×4切

香味珈糎
にこまる200g

夜喰
ベコン&3色ベジ玉焼
ケチャ＆マヨ
缶チューハイ500ml

474-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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