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2024年10月09日

S--km B--km R--km 83.6kg 26.3%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
UB30@25
AO45@38
FD45@28

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
珈糎風味春雨スープ
五目野菜玉焼
黒胡椒
ホトサンド×2.5
オリオイ
業スー珈琲

昼喰
チキン五目野菜香味珈糎
マカロニサラダ
牛肉コロツケ
にこまる300g
ミネウォタ

途喰
EAA3g
PRT7g

夜喰
缶ビール700ml
炙り厚揚
白胡麻坦々ヌドル

463-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0)
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