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2024年10月05日

S--km B--km R--km 83.6kg 25.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
GZi15*1

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
若芽春雨スープ
五目野菜玉焼
黒胡椒
厚切トスト
オリオイ
UCC珈琲

夕喰
野菜スープ
珈糎鶏出汁拉麺
グレフルジウス

夜喰
冷奴 キムチ
味付鶏腿唐揚
ピリ辛禰宜煮麺
缶ビール500ml

473-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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