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2024年06月25日

S--km B--km R--km 81.1kg 25.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3



起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
酸拉湯春雨スープ
野菜果汁ジウス
五目野菜玉焼
旨味岩塩黒胡椒
トースト×2
オリオイ 蜂蜜
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
野菜果汁ジウス
野菜サラダ
胡麻ドレ
鶏胸肉誰旨焼1/2
ケチャライス
ミネウォタ

途喰
ビツグシユウ

夜喰
ミクスナツ
関西風御好焼豚玉蕎麦台炙チズ
缶ビール175ml
白ワイン350ml
缶チューハイ500ml
炭酸水

459-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー onk6



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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