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2024年06月20日

S--km B--km R--km 81.4kg 26.1%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイクプレス10*3


起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
豚骨風春雨スープ
キウイ＆ヨグルト
報蓮草&しめじ玉焼
旨味岩塩黒胡椒
厚切トスト×1-5
蜂蜜 オリオイ
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
胡麻ドレ
ゆでたまご
珈糎オツミル40g
鶏出汁拉麺1/2
ミネウォタ

途喰
ビツグシユウ

夜喰
ミクスナツ
千切キャベツ
胡麻ドレ
自家製香味珈糎
蒸焼鶏胸肉1/2
白ワイン
缶チューハイ350ml
炭酸水

458-3
スープと果物の日w
喰い改なー onk1



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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