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2024年06月14日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
30*4 30*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
X45@25

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
コン味噌春雨スープ
バナナ 五目野菜玉焼
旨味岩塩黒胡椒
ホトサンド×2
トースト オリオイ
業スー珈琲

昼喰
パクチ&しめじ味噌汁
厚揚＆豚プルコギ
玄米御飯400g
ミネウォタ

途喰
EAA3g
PRT7g

夜喰
ミクスナツ
自捏ピザ_
_マルゲリタ
缶チューハイ350ml
炭酸水

457-4
スープとバナナの日w
喰い改なー sprm2



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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