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2024年06月08日

S--km B--km R--km 81.2kg 25.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
GZi15*1

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
即席野菜スープ
五目野菜玉焼
旨味岩塩黒胡椒
ホトサンド×2
オリオイ
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
厚揚＆長葱炒
にこまる500g
ミネウォタ

途喰
ランチパツク×2枚
プチロルケキ×4ヶ

夜喰
ミクスナツ
野菜サラダ
中華ドレ
牛モモ肉150g
缶チューハイ500ml
炭酸水

456-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー onk1



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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