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2024年06月02日

S--km B--km R--km 82.3kg 25.8%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト
15~20k15*3
ローイング
15~20k15*3
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
腹筋ローラ
20*4
パイクプレス
10*3

夜汗
GZi15*1

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
松茸スープ
厚切トスト
オリオイ
五目野菜玉焼
旨味岩塩黒胡椒
業スー珈琲

昼喰
野菜サラダ
パクチキマ珈糎
にこまる600g
ゆでたまご
ミネウォタ

夜喰
千切キャベツ
野菜ドレ
ミクスナツ
ワンパンパスタ_
_トマトソース300g
鴨ロースト
竹輪&胡瓜
缶チューハイ850ml
炭酸水

455-6
スープと玄米の日w
喰い改なー onk1



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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