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2024年05月18日

S--km B--km R--km 81.5kg 25.9%

圧脈
未計測

昼汗
腹筋ローラ20*4
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
GZi15*1


起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
豚骨春雨スープ
五目野菜玉焼
旨味岩塩黒胡椒
厚切トスト
ホトサンド×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲レケンプティ

昼喰

途喰

夜喰

453-5
スープとタンパク質の日w
喰い改なー onk3



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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