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2023年07月19日

S--km B--km R--km 82.4kg 25.4%1

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50.

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3


起呑
EAA 3g

朝喰
長葱＆若芽味噌汁
もやし玉焼
旨味マヨ
ネギがけマヨ納豆
ごはん350g
アルグレ茶

昼喰
鶏出汁拉麺
オツミル40g
ごはん200g
ミネウォタ

夜喰
ベイクドポテト
牛肩ロース100g
ガリクパスタ100g
缶ビール350ml×3

410-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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