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2023年06月27日

S--km B--km R--km 81.5kg.25.1%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
FD45@18


起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
ポンジウス
キャベ玉焼
旨味黒胡椒
厚切トスト×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
自家製赤缶珈糎
ポンジウス
手羽元香味煮込×2
御飯300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

途喰
ポンジウス

EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
焼厚揚豆腐
缶ビール350ml×2
缶チューハイ500ml

407-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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