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2023年06月20日

S--km B--km R--km 81.4kg 25.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
FD45@10

起呑
EAA 3g

朝喰
牛コンソメスープ
ポンジウス もやし玉焼
旨味ポン酢 トースト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
ポンジウス
野菜サラダ
自家製焼豚
アイランドレ
オツミル20g

途喰
一口アイス×8ケ

冷凍バナナ&マンゴー
グラノラヨグルト

EAA 3g

夜喰

406-1
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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