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2023年06月04日

S--km B--km R--km 80.9kg 24.8%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス12,14


起呑
EAA 3g

朝喰
コンポタジユ
トースト×2
オリオイ
野菜&キャベ玉焼
旨味自家製ダレ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
鶏五目煮込御飯500g
南瓜コロツケ×2
旨味ピリ辛香味料

夜喰
野菜サラダ
ピリ辛煮麺
ポプコン
バリザクアイス
缶チューハイ500ml×2

403-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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