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2023年04月01日

S--km B--km R--km 80.9kg 24.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回


起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
長芋＆ギョニソ玉焼
プチトマト
旨味ケチャ
トースト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
鶏肉小麦粉焼
旨味七味唐辛子
蓮根＆薩摩芋
オツミル40g

夜喰
野菜サラダ
手羽元唐揚×4
自家製香味珈糎S&B
媛の凛200g
ミクスナツ
缶チューハイ500ml×2

394-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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