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2023年03月24日

S--km B--km R--km 79.8kg 24.2%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回




起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
バナナ ブロコリ
キャベ玉焼
旨味黒胡椒
チーズ納豆ースト×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
鶏胸肉小麦粉焼
旨味黒胡椒
オツミル20g
鶏出汁拉麺
ルイボス茶

途喰
ウィンナロルパン

EAA 3g

夜喰
蒸焼餃子×12ヶ
プチケーキ×2ヶ
駄菓子パン
ミクスナツ
缶ビール350ml×3

393-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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