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2023年03月21日

S--km B--km R--km 79.9kg 23.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回


起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
ポンジウス
キャベ玉焼
旨味黒胡椒
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

夕喰
野菜スープ
ポンジウス
鶏胸肉＆野菜炒

夜喰
ポテトポタジユ
ブロコリ塩茹
自家製香味珈糎
鶏胸肉 豆煎餅×4
タメリクライス300g
缶ビール350ml×2

393-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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