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2023年03月02日

S--km B--km R--km 76.1kg 22.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

本日…母の命日。

起呑
ポカリ500ml

朝喰
コンポタジユ
せとか1/2
もやし玉焼
旨味黒胡椒
トースト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
せとか1/2
千切りキャベツ
旨味ソース
玉ねぎドレ
鶏腿肉ポワレ
慧琳ソテー
オツミル40g
ルイボス茶

夜喰
ブロコリ
自家製香味珈糎
韮&里芋
タメリクライス200g
芋焼酎水割

390-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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