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2023年01月31日

S--km B--km R--km 80.3kg 23.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

プッシュアップ
75.75.45.45

夜汗
UB45@25
FD30@18


起呑
EAA 3g
PRTIN28g

朝喰
鯛出汁雑炊
ポンジウス
五目茶

途喰
プチクキ×6枚

昼喰
PRTIN28g
野菜スープ
ポンジウス
オツミル20g
野菜&キャベ玉焼
旨味七味唐辛子

途喰
蒸薩摩芋1/2
リプトン茶

EAA 3g
PRTIN28g

夜喰
鰤鎌焼1/2
蕎麦焼酎水割

386-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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