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2023年01月17日

S--km B--km R--km 80.1kg 24.4%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス5回

夜汗
UB45@25
FD30@18

起呑
EAA 3g
PRTIN14g

朝喰
コンポタジユ
アツプルジウス
自家製香味珈糎
玄米御飯300g
五目茶

昼喰
PRTIN14g
野菜スープ
アツプルジウス
オツミル20g
鶏笹身甘辛焼×3
カブ＆椎茸

途喰
EAA 3g
PRTIN14g

夜喰
ブリ鎌焼
ミクスナツ
黒糖焼酎水割

384-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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