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2023年01月09日

S--km B--km R--km 78.8kg 23.9%

圧脈
未計測

昼汗
FD30@19
UB45@17


起呑
EAA 3g
PRTIN14g

朝喰
コンポタジユ
ハムキャベ玉焼
粗塩黒胡椒
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
鶏出汁拉麺
オツミル40g
禰宜&生卵

途喰
EAA 3g
PRTIN14g

EAA 3g
PRTIN14g

晩喰
ブロコリ&ポテト
自家製香味珈糎
仏パンなど
ミクスナツ
牛腿肉ポンドステキ
黒糖焼酎水割
缶ビール500ml×2

382-7
普通喰の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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