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2022年07月21日

S--km B--km R--km 75.7kg 21.3%

圧脈
121.80.71

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回


起呑
EAA 7g

朝喰
ポテトポタジユ 黒大蒜
パイン切れ端 BBジャム
蜂蜜 オリオイ 塩胡椒
茸＆トマト玉焼
厚切トスト
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN 28g
野菜スープ
パイン切れ端
オツミル40g

晩喰
千切キャベツ ケチャ
蒸焼餃子＠大阪王将
五目ガンモ スイカ
夏野菜&豚スペアビジョ
缶ビール350ml×3

358-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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