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2022年07月02日

S--km B--km R--km 75.1kg 20.9%

圧脈
115.77.75

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回


起呑
EAA 7g

朝喰
コンポタジュ 黒大蒜
ゴヤチヤンプル
玄米御飯200g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN 28g
即席中華スープ
オツミル80g

途喰
てりたまサンド1/2
丸ごとバナナ

晩喰
千切キャベツ
夏野菜&鷄笹身天甘酢漬
塩胡椒ホルモン
黒豆煎餅×5
缶チューハイ1350ml

355-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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