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2022年04月19日

S--km B--km R--km 77.6kg 21.6%

圧脈
104.63.71

朝汗
プッシュアップ
75.75.75.75.65.65

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45mtym@9


起呑
EAA10g
PRTIN30g

朝喰
即席野菜スープ
ポンジユス
ホトサンド×3
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN30g
野菜スープ
ポンジユス
オツミル40g

途喰
蒸薩摩芋1/2
バナナ

夜喰
ミクスナツ
茸＆竹輪玉焼
缶チューハイ500ml

345-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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