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2022年04月05日

S--km B--km R--km 76.7kg 20.9%

圧脈
114.75.84

朝汗
プッシュアップ
75.75.75.75.60.60

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45mtym@28

起呑
EAA10g
PRTIN28g

朝喰
五目野菜スープ
ポンジユス オリオイ
かけそば 厚切トスト
トマト&長芋玉焼
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
ポンジユス
紅マドンナ
黒大蒜

途喰
蒸薩摩芋1/2
丸ごとバナナ
バナナ

夜喰
ブロコリ 出汁マヨ
冷奴 禰宜生姜
ピリ辛裂烏賊
缶チューハイ500ml

343-1
新クール!
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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