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2022年04月02日

S--km B--km R--km 76.1kg 20.1%

圧脈
111.71.61

朝汗
プッシュアップ
75.75.75.75.60.60

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
ウォーク
松山城登頂
[ ]

起呑
EAA10g

朝喰
コンポタジュ
キャベ玉焼
四川風豚肉生生姜焼
玄米御飯300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
鷄殻野菜スープ
茹卵 デコポン
オツミル40g

途喰
蒸薩摩芋1/2
バナナ

晩喰
千切キャベツ
味付鷄唐揚
フライドポテト
塩マヨ 生大蒜
生大蒜煎餅
缶ビール350ml
缶チューハイ500ml

342-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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