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2022年03月31日

S--km B--km R--km 75.7kg 19.9%

圧脈
115.70.83

朝汗
FD60#80RDLTV@msk1F

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回


起呑
EAA10g
PRTIN30g

朝喰
ポテトポタジユ
デコポン
豚肉&野菜ピリ辛炒
玄米御飯300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
デコポン
オツミル40g

途喰
バナナ
蒸薩摩芋1/2

晩喰
千切キャベツ
蒸焼餃子×9ヶ@雪松
豚肉&野菜チヂミ
豚スペアビジョ
餅&チーズ 海苔塩ポテチ
缶ビール500ml
缶チューハイ500ml

342-3
スープと果物の日w
喰い改なー


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