2022年03月31日
S--km B--km R--km 75.7kg 19.9%
圧脈
115.70.83
朝汗
FD60#80RDLTV@msk1F
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
115.70.83
朝汗
FD60#80RDLTV@msk1F
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
起呑
EAA10g
PRTIN30g
朝喰
ポテトポタジユ
デコポン
豚肉&野菜ピリ辛炒
玄米御飯300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲
昼喰
野菜スープ
デコポン
オツミル40g
途喰
バナナ
蒸薩摩芋1/2
晩喰
千切キャベツ
蒸焼餃子×9ヶ@雪松
豚肉&野菜チヂミ
豚スペアビジョ
餅&チーズ 海苔塩ポテチ
缶ビール500ml
缶チューハイ500ml
342-3
スープと果物の日w
喰い改なー
EAA10g
PRTIN30g
朝喰
ポテトポタジユ
デコポン
豚肉&野菜ピリ辛炒
玄米御飯300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲
昼喰
野菜スープ
デコポン
オツミル40g
途喰
バナナ
蒸薩摩芋1/2
晩喰
千切キャベツ
蒸焼餃子×9ヶ@雪松
豚肉&野菜チヂミ
豚スペアビジョ
餅&チーズ 海苔塩ポテチ
缶ビール500ml
缶チューハイ500ml
342-3
スープと果物の日w
喰い改なー