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2022年03月14日

S--km B--km R--km 75.8kg 19.8%

圧脈
123.72.70

昼汗
プッシュアップ
70.60.60.75.75.50.50

パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ40回

夜汗
UB30flkw@28
AB45flkw@
FD30flkw@

起呑
EAA10g

朝喰
残豚汁 ケチャ
即席オムライスw
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲　

昼喰
籔蕎麦特盛
五目野菜天
竹輪玉焼
オルフリ350ml

途喰
フルーツタルト1/8

EAA10g
バナナ×2

EAA20g

夜喰
ミクスナツ
ギョニソ玉焼
マヨケチャ
缶チューハイ500ml

339-7
普通喰の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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