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2022年03月03日

S--km B--km R--km 75.2kg 19.5%

圧脈
109.70.76

昼汗
プッシュアップ
70.60.50.50.50.50.50
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

本日休館日…特に他所には行かず。

起呑
EAA10g

朝喰
禰宜＆若芽味噌汁 せとか
千切キャベツ 旨味ドレ
慧琳&笹身タレ炒
ネギかけマヨ納豆
玄米御飯300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN28g
野菜スープ せとか
オツミル20g

途喰
バナナ×2
御弓餡子団子×3本

晩喰
蕎麦焼酎湯割×♾w
ドン・タコス 雛霰
餅チーズ豚ニラチヂミ
豚スペアビジョ

338-3
スープと果物の日w
喰い改なー


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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