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2022年02月27日

S--km B--km R--km 75.5kg 19.4%

圧脈
109.79.74

朝汗
プッシュアップ
70.60.50.50.50.45.45

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回


起呑
EAA20g
PRTIN28g

朝喰
揚茄子味噌汁 玄米御飯300g
ひじき海苔 西風オムレツ
茹ブロコリ マヨケチャ
ネギかけマヨ納豆
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN28g
中華玉葱スープ
オツミル20g

途喰
蒸薩摩芋1/2
バナナ

晩喰
野菜&豚シャブ
小餅×4ヶ 豆腐
麦焼酎湯割×2
麦焼酎炭酸割×2
リッチアイス

337-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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