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2022年02月20日

S--km B--km R--km 75.9kg 20.5%

圧脈
121.81.72

朝汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100

夕汗
FD45emfl@15
AB45emfl@26

起呑
EAA10g

朝喰
赤出汁味噌汁 玄米御飯300g
千切キャベツ プチトマト×2
べコン目玉焼 手羽元五目煮
竹輪&マヨ胡瓜
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
コンポタジュ
トマトガリクパスタ200g
オルフリ350ml

途喰
EAA20g
チョコ鯛焼

晩喰
@肉丸商店
牛上ロース丼肉&飯2倍盛

夜喰
ミクスナツ
蕎麦焼酎湯割
缶チューハイ500ml

336-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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