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2022年02月18日

S--km B--km R--km 75.1kg 19.7%

圧脈
121.78.75

昼汗
プッシュアップ
70.60.50.50.50.40.40

パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45sgnb@1

起呑
EAA10g

朝喰
赤出汁禰宜味噌汁
バナナ 千切キャベツ
ネギかけマヨ納豆
豚スペアビジョ
豚ニラスタミナ炒
玄米御飯300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN28g
野菜スープ
バナナ
オツミル20g

途喰
蒸薩摩芋1/2
バナナ×2本

夜喰
ミクスナツ
蕎麦焼酎湯割×2

336-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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