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2021年09月20日

S--km B17.5km R4.51km 81.8kg 24.8%

圧脈
128.82.62

朝汗
スタジオ
エアロベシク@25

バイク
エアロバイク
[ 17.5km 30′44″ ]

ジョグ
トレミル
[ 4.51km 30′42″ ]

スタジオ
FD30@13
RPC45@12

朝喰
茸ポタジュ
厚切トスト
BBジャム
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
五目芋炊 玉子焼
缶ビール350ml×3

夜喰
千切キャベツ 黒酢玉葱ドレ
キムチ 鶏肉南蛮タルタル
海老チリ ポテチ 茹ウィンナ
缶ビール350ml
缶チューハイ500ml

314-7
普通喰の日w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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