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2021年09月18日

S--km B--km R--km 80.9kg 24.2%

圧脈
122.81.72


朝喰
茸ポタジュ 西風オムレツ
ケチャ 自家製喰パントースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
ワンタン複数個

夜喰
野菜サラダ 蒸鷄腿
青紫蘇ドレ 鴨ロースト
御婆様巻×3ケ
鷄腹身軟骨黒胡椒焼
海老擦実蓮根挟揚×3
大学芋 ごポテチ
チヨリソウィンナ×6
缶チューハイ1350ml

314-5
スープと蛋白質の日w
喰い改よ?


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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