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2021年07月28日

S--km B16.1km R--km 83.7kg 25.4%

圧脈
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス20k10＊2

夜汗
プッシュアップ40.30.20.15

バイク
エアロバイク
[ 16.1km 35′45″ ]

朝喰
野菜スープ 野菜サラダ
蒸鷄腿 オツミル20g
チーズドレ

昼喰
野菜スープ 野菜サラダ
蒸鷄腿×2 チズドレ
オツミル20g

途喰
マカロニピリ辛ナポリタン100g

夜喰
千切キャベツ 冷奴
中華ドレ 雑魚天
塩茹枝豆＆味付胡瓜
缶チューハイ500ml
缶チューハイライチ割
缶ハイボウル350ml

307-2
スープと野菜の日w
喰い改よ？



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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