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2021年07月03日

S--km B--km R--km 80.7kg 23.2%

圧脈
109.74.68

朝汗
ポ〜ル戯
プッシュアップ30×3+15


朝喰
ポテトポタージュ 黒大蒜
キャベ玉焼 粗塩黒胡椒
ホトサンド×2 オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ 蒸鷄腿
野菜サラダ 胡麻ドレ
オツミル20g

途喰
プチチョコロールケーキ

晩喰
千切キャベツ 粗塩黒胡椒
鴨ロースト 牛蒡天甘辛絡
自家製スパイス豆珈糎
缶チューハイ500ml×2

303-5
スープと蛋白質の日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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