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2021年05月26日

S--km B--km R--km 82.3kg 24.9%

圧脈
108.65.70

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス15k10＊2


朝喰
ポテトポタージュ 黒大蒜
長芋&緑豆ミンチ玉焼 ケチャ
玄米御飯200g 振掛 梅干
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ 野菜サラダ
蒸鷄腿 薩摩芋 胡麻ドレ
オツミル20g

途喰
チョコブラウニ

夜喰
千切キャベツ 冷奴
蛸磯辺揚 鶏皮旨辛揚
鷄腿柑橘塩炒
大袖振豆もち×複数w
バーボンロック 炭酸割
缶ビール350ml

298-2
スープと野菜の日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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